2021年6月28日月曜日

疲労骨折にご注意! 先週の浜松三方原、笠井、可美道場の稽古の時の皆さんのお話から!

 疲労骨折にご注意! 
中学の野球や陸上の部活で多発しています。
 浜松のグラウンドは、硬すぎたり練習場所がないとコンクリートや舗装の上で何度もダッシュが原因で疲労骨折します。
 気づかずにほっておくと一生引きづるスポーツ障害となります。
  指導者・選手が原因 骨格・筋肉の発達知識が不足
〇成長バランスを意識しない練習、 
〇筋力不足、 
〇アンバランスな筋力、 
〇未熟な技術、 
〇からだの柔軟性の不足 
 運動環境が原因 
〇過度な運動(オーバートレーニング)、 
〇選手の体力や技術に合わない練習、 
〇不適切な履物、 
〇運動床、グラウンドが固すぎ、もしくは柔らかすぎる、
   (柔軟性のない舗装・コンクリート床でダッシュを何度も繰り返す。)

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