◉昇段審査の審査基準
二段 柔法／基本+3組 試し割／肘 板2枚 自然石
三段 柔法／基本+3組 試し割／肘 板3枚 自然石 制定居合(五徳)
四段 柔法／基本+4組 試し割／足刀 板4枚 自然石 制定居合(五徳) 杖と剣の形
五段 柔法／基本+5組 試し割／掌底 板3枚 自然石 制定居合(五徳) 杖と剣の形
以上
高段者審査主事長 浅井隆夫道斎
拳法会の稽古は、以下の条件の時、2日以上続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」
拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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