生涯武道・健康寿命向上！適度な運動習慣は、とても大切！ 浜松三方原伊佐見武道教室拳法会

適度な運動習慣は、とても大切ですね。「生涯武道」 　
　夏休み(稽古休み）の体重の変化と推定寿命の変化！ 私の場合、稽古しないと少しずつ体重が増え！体内年齢54歳が59歳！推定寿命が96歳から91歳にダウン！ 　　
　　5日間稽古しないだけなのに！恐ろしい！
拳法会のみなさん！どうですか？？？大丈夫ですか！！ 　睡眠効率も稽古ないからと油断してTVを見てしまいダウンしますね。 　Moderate practices are important to health. Now, summer holiday. Weight gradually UP. My estimated life down from 96 years old to 91 years old! Sleep efficiency down = immune power down. Summer holiday is until the 15th. terrible. Everyone OK?

私の睡眠効率（深い眠り％　50％～60％）

中山先生の睡眠効率（80～90％）

中山先生の睡眠効率（深い眠り％)80~90% 私は、50～60％　低い時は、40％台！　計測器が悪いのか？　年齢か？？