2018年5月23日水曜日

「稽古量と.睡眠効率」 「稽古量と体温(起床時と就寝時)」(拳法会データーから)

「稽古量と.睡眠効率」 「稽古量と体温(起床時と就寝時)」(拳法会データーから)
1.毎日の適度の運動は、睡眠効率をあげて免疫力を高める。
2.自主トレでは、どうしても目標の数値が得難い。
3.毎日の稽古は、上体温効果がある。
4.毎日の稽古は、就寝時の体温が起床時よりも高い理想形が維持できる。  
     



「拳法会で健康寿命の向上」

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