心拍数の管理は、生涯武道にとても大切！ 寿命は、心拍数で！！

心拍数が高いと突然死のリスクも高くなる！

昨日の稽古！少し過度な稽古なので十分に体を休めましょう。

睡眠時間が短いが睡眠効率が良好なので朝には、免疫力を高めています。