三方原武道教室拳法会（三方原会館） 休みから稽古再開して2日目体内年齢は、-5歳の61才にもどった。 武道学 【袖すり合うも多生の縁】

三方原武道教室拳法会（三方原会館）　休みから稽古再開して2日目　乱取り稽古が少ないのか体重が0.15㎏好か減っていない、体内年齢は、-5歳の61才にもどった。如何に稽古（バランスのとれた運動が）健康維持に大切な事かよくわかる。

　　　　　　　　　　　　　　　居合道

　　　　　　　　　　　　　　　乱取り稽古

　武道学 【袖すり合うも多生の縁】

道で人と袖を触れあうようなちょっとしたことでも、前世（生まれる前）から因縁による。

三方原武道教室拳法会スポーツ少年団（三方原会館 毎週水曜日19：00～21：00　三方原神社内三方原会館　☎053-439-0909　認定NPO法人㏄内　お気軽にお電話ください）

　会員募集中 　Mailは、ここをクリック❣   

   HP: http://www.cc-ga.net/kenpo/mikatabara/

　　　　月会費　幼年1000円　学生2000円　一般女子2000円　一般男子3000円

葵高丘武道教室拳法会（北部協働センター） 今週の目標は、「後ろ手刀に！後ろ蹴り！」

 葵高丘武道教室拳法会（北部協働センター）　今週の目標は、「後ろ手刀に！後ろ蹴り！」

　目標を定めて各自一つ一つ達成していくことが大切ですと齋藤先生が話した。

　浜松の葵・高丘武道教室拳法会（毎週火曜日19：00～21：00　北部協働センター　☎053-439-0909　認定NPO法人㏄内）Mailは、ここをクリック❣ 

　HP: http://www.cc-ga.net/kenpo/aoi/ 　　　会員募集中  

　　　　　　　　　　　痛くて厳しいけど楽しい稽古

　　　　　　　　　試し割も成功！来週の昇段審査が楽しみです。

稽古と体重・体内年齢・筋肉量の変化！運動が出来る「運動環境つくり」と「生涯運動」は、大切！

 運動（稽古）は、大切ですね。会議や施設の都合で運動（稽古）をしなかったら「恐ろしい事に！！5年寿命が短くなった！！」

　・体重62㎏から64㎏　　　　+2ｋｇ

　・筋肉量49.3㎏から46.55㎏　－2.75㎏　

　・体内年齢は61才から66才　+5才

　　【5年寿命が短くなった！！】

運動が出来る「運動環境つくり」と「生涯運動」は、大切ですね。

　さて、何日の稽古でもどれるか？　週何日の運動が必要か？

　　（注：スポーツと運動・体育は、異なります）

Exercise (training) is important. If I didn't exercise (Practice) due to meetings or facility restrictions, "it's horrible!! My life expectancy has been shortened by 5 years!!"

- Weight 62kg to 64kg +2kg

- Muscle mass 49.3kg to 46.55kg -2.75kg

- Body age 61 to 66 years +5 years

[My life expectancy has been shortened by 5 years!!]

　It's important to "create an exercise environment" where you can exercise and to "exercise for life".

　(Note: Sports and exercise/physical education are different)

From today, how many days of practice will it take to get back to normal? How many days a week do I need to exercise（Keiko)?

毎週、木曜日は、和地山道場（浜松市青少年の家）でも稽古！伊佐見道場と重なっています。

 大会が近いので練習試合を行いました。　生徒募集中！　　☎053-139-0909（認定NPO法人cc内）

和地山拳法会！

伊佐見神久呂道場も同日頑張りました。

花のリレープロジェクト・天竜浜名湖鉄道 気賀駅 11/12の草刈りに続きみんなで種まきボランティア！ 11/16

花のリレープロジェクト・天竜浜名湖鉄道 気賀駅 11/12の草刈りに続きみんなで種まきボランティア！ 　寛容と奉仕の精神を尊ぶ”浜松スポーツ少年団拳法会”とライト技建㈱とコラボし行いました。 桜の季節が楽しみですね。 　ブベンドラくんのネパール軍団も応援に来てくれました。

浜松市の豊西町にある豊田川親水河川の除草花植えボランティア奉仕活動 11月15日

浜松市の豊西町にある豊田川親水河川の除草花植えボランティア奉仕活動を2024.11.15に行いました。

伊佐見神久呂武道教室拳法会（伊佐見協働センターホール）来年、演武会があります。それぞれの得意技で試割をしたいと思いますので稽古に励んでください。

 伊佐見神久呂武道教室拳法会（伊佐見協働センターホール　☎053-439-0909）

　来年の2月16日に演武会があります。それぞれの得意技で試し割をしたいと思いますので稽古に励んでください。

　　会員募集中！道場を見比べてください。自分に合った道場を選びましょう。

伊佐見武道教室拳法会（毎週木曜日19：00～21：00　伊佐見協働センター・ホール☎053-439-0909　認定NPO法人㏄内　）月会費　幼年1000円、生徒学生・一般女子2000円、一般男子3000円　

　HP: http://www.righttec.com/isami/　 

会員募集中　お気軽にお電話ください！

楽しい稽古