拳法会ののぞき窓　Window of Kenpokai

2026年4月16日木曜日

近田孝夫杯（形・護身術）Takao Konda Cup

三方原武道教室拳法会（三方原会館）2026三ケ日合宿自然塾　テーマ「社会・世に役立つリーダー育成」海洋訓練では、リーダーの掛け声に合わせボートを漕ぎ一体となり頑張りました。

新年度がはじまりました。

　2026三ケ日合宿自然塾（4/11-4/12　三ケ日青年の家）では、テーマ「社会・世に役立つリーダー育成」で来ない皆さん良く頑張りました。海洋訓練では、リーダーの掛け声に合わせボートを漕ぎ一体となり頑張りました。これこそがリーダーシップです。そこで得たものをこの道場でもお互いに声を掛け合い良い環境に育てるようお願いいたします。

三方原武道教室拳法会スポーツ少年団（三方原会館毎週水曜日19：00～21：00　三方原神社内三方原会館　☎053-439-0909　認定NPO法人㏄内　お気軽にお電話ください）

　会員募集中

はまクル　2028年（2年後）には、部活動の地域移行完全実施！

2026年4月15日水曜日

浜松北部協働センター　葵高丘武道教室拳法会　今日は、形居合道の構成研究！　　空手、拳法、武道に興味を持ったら体験入会！

今日は、基本形、居合道の詳細研究！

立居合５本目

立居合６本目

会員募集中！

浜松の葵・高丘武道教室拳法会（毎週火曜日19：00～21：00　北部協働センター　☎053-439-0909　認定NPO法人㏄内）お気軽のお電話ください。

2026三ケ日合宿・スポーツテスト、立ち幅跳びから　「拳法会・生涯武道と健康寿命そしてフレイル」　転倒要介護リスク限界点　男性：140cm 〜 150cm 未満　女性：90cm 〜 100cm 未満

「拳法会・生涯武道と健康寿命そしてフレイル」　

　【フレイル（Frailty）は、加齢により心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下】

毎年、この時期は、合宿をおこないスポーツテストを行い自分の体力を確認しています。

　　例えば、立ち幅跳びと高齢者の転倒の関係をグラフで表すと以下のようになります。

　　　　　転倒リスクが高まる目安（65歳以上）

この数値を下回ると、自分の体を支えたり、つまずいた時に足を前に出したりする「防衛反応」が間に合わなくなるリスクが高まります。

男性：140cm 〜 150cm 未満
女性：90cm 〜 100cm 未満

この数値は、「小学3〜4年生の平均」を下回る水準です。大人の体重を支える筋パワーとしては、かなり心もとない状態と言えます。

そこで今回、拳法会三ケ日合宿に参加した７８歳のデーターをみると

体組成計の体内年齢と比較するとほぼ等しい。

平均寿命・健康寿命は、スポーツの種目でも異なるので要注意！

　〇競技特性と寿命の差

あるデータ（一部の推計を含む）によると、伝統派空手の平均寿命が約74歳であるのに対し、フルコンタクト空手は約53歳という厳しい数字も提示されています。

「jutsu（術）」から「do（道）」への転換: 剣道や柔道、拳法会などは、勝敗だけでなく「心身の修養」や「健康増進」を体系に組み込んでいますが、フルコンタクト空手は「実戦・最強」を追求するあまり、身体を「消費」してしまう傾向が強いと言えます。

　〇【フレイル（Frailty）】

拳法会、剣道などの武道と、野球・サッカー・バスケのような球技スポーツ（プロ競技）との大きな違いは、「生涯スポーツとしての継続性」と「身体の使い方」にあります。

拳法会・剣道家がフレイルになりにくい（あるいは野球選手らと状況が異なる）理由は、主に以下の3点です。

1. 「引退」という概念がない（生涯現役）

野球やサッカーは「プロ」としての現役期間が短く、引退するとパタリと運動をやめてしまうケースが目立ちます。

拳法会・剣道の場合: 80代、90代でも稽古を続ける人が多く、生涯を通じて一定の活動量を維持しやすい競技特性があります。これにより、引退後の急激な「筋力低下（サルコペニア）」が起こりにくいのです。

2. 筋肉ではなく「骨」と「神経」を鍛える。

球技は筋力や瞬発力に頼る部分が大きいですが、拳法会・剣道・柔道は高段者になるほど筋力に頼らない動きを追求します。

衝撃による骨密度の上昇: 裸足で床を強く踏み込む動作（踏み込み足）は、骨に垂直な刺激を与え、骨密度を高める効果があると言われています。これが高齢期の骨粗鬆症や骨折（フレイルの大きな原因）を防ぎます。
姿勢の維持: 常に背筋を伸ばした構えを重視するため、加齢による円背（猫背）になりにくく、体幹が安定します。

3. 社会的つながりの継続（精神的フレイルの防止）

野球、サッカー、バスケなどのスポーツ選手は、卒業・引退と同時に所属コミュニティを失いやすいですが、拳法会や剣道、柔道は「道場」というコミュニティが一生続きます。

世代間交流: 老若男女が共に稽古をするため、孤独になりにくく、社会的フレイルを回避しやすい環境があります。

4. 運動強度のコントロール

野球やサッカー、バスケは「全速力」「全力投球」など、常に100%の負荷がかかりやすく、関節を「使い切って」しまいます。

剣道、柔道、拳法会の調整力: 武道は自分の体力に合わせて稽古の強度を調整しやすいため、大きな怪我（後遺症）を残さずに高齢まで続けられるのが強みです。

要するに、野球、サッカー、バスケなどは「短期間に身体能力を爆発させる消費型」、拳法会、剣道、柔道など武道は「長期間かけて身体を練り上げる持続型」という違いが、老後のフレイルの差となって表れます。

　会員募集中

2026年4月13日月曜日

　拳法会浜松スポーツ少年団　2026三ケ日合宿自然塾テーマ:リーダー育成「社会や世の中に役立つリーダー育成!]

　　「拳法会スポーツ少年団　2026三ケ日合宿自然塾」

2026三ケ日合宿自然塾が４月１１日－１２日に三ケ日青年の家で行われました。

　この合宿のテーマは、リーダー育成で「社会や世の中に役立つリーダー」育成でした。

基本稽古、スポーツテスト、リクレーション、早朝稽古、海洋訓練、浜名湖清掃奉仕活動などを通して寝食を共にして分かち合い助け合い社会や世の中に役立つリーダーになる事を目的としています。

　勿論、当初の故小野田寛郎少尉、中島たけし元国士舘大教授、二階堂進元官房長官から託された青少年健全育成の志をもって今回も行いました。

　天候にも恵まれ海洋訓練も楽しく安全に行われ素晴らしい活動ができ目的を達成できました。

積志協働センターで稽古しました。笠井協働センターが自治会が使うため！豪雨でマット運びが大変！【文武両道でなくては、世のため人のためにならず！】　

自治会と言えば、私の地域の自治会長が急遽解任！２〇〇万円使い込み！困ったものですがよくある話です。でも公にするのも地元のことだし惻隠の情がないなぁと思います。改善が必要ですね。

さて、今日の座学は、

　　【文武両道でなくては、世のため人のためにならず！】　笠井武道教室拳法会　長坂先生

「文武両道」と「有言実行」は、ほぼ等しいです。文武の「文とは、知識・勉強」です。これは、「有言」にあたります。「武」とは、「実行」行動です。実行がなくては、「知恵」にはなりません。知恵にならなければ、「世のため人のためにならない机上の空論」のようなものです。皆さんは、しっかりと武道学を学び世のため人のためになりましょう。

ちなみに

〇浜松市のやらまいか大使で宇宙物理学の向山信治京大教授は、塚本勝博先生の弟子で京大空手部の元主将。兄弟の向山義治東京電機大教授（空手）も同じく浜松市のやらまいか大使。

〇ノーベル賞の山中伸弥京大教授は、中学から大学まで柔道

〇ノーベル生理学・医学賞候補の森和俊名城大学教授は、京大剣道部で京大教授時代も剣道を学び剣道七段