板楠 忠士：日本国熊本市の熊本中央高等学校のサンボ・柔道コーチ、モンゴル国スポーツマスター、ドルノド県ダシバルバル郡の一般教育学校の客員教師 ヴィクトル・タダシ・イタクス
可美篠原武道教室拳法会（可美総合体育館）
名城大学で会議があったため稽古に遅れてしまいましたがみんな頑張って楽しく稽古していました。送られてきている写真を見ても笑顔がみられます。（拳法会は、実戦ですので苦しいはずですが！）名城大学へ行ってきたと言ったら「名城大付属の体操部の生徒たちは、みんな揃って大学でも稽古したいのに大学には、体操部がない！立派なアリーナができたのに残念！小原理事長に言ってくれという話がありました。「道場に武道の神様、鹿島明神と香取明神がいない」と話しましたが、今度話をしておきます。
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可美武道教室拳法会のホームページ： http://www.righttec.com/kami/
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【男性が８０歳の壁を越えられない原因！８０歳を超えるためには！】
先ずは、ゴールは、80歳 ８０歳男性の生存率：62.3% 全日本拳法会本部 2026.4.10
＊80歳まで到達した男性の平均余命は8.67年ですので、80歳の方の多くは88歳〜89歳頃まで元気に過ごされるのが統計上の平均的な姿
さて、それでは、何に気を付ければ、良いのか？
1位：社会的孤立の回避（人とのつながり）
ハーバード大学の長期研究でも、健康寿命に最も影響を与えるのは「良好な人間関係・武道コミュニティ」とされています。孤独は喫煙以上に死亡リスクを高めると言われ、特に退職後の男性にとって、家族以外に話せる相手やコミュニティがあるかどうかが最大の分岐点になります。
2位：咀嚼（そしゃく）能力の維持
「歯が20本以上ある人は長生きする」というデータがある通り、しっかり噛めることは脳の活性化と栄養吸収に直結します。噛む力が衰えると、柔らかい炭水化物ばかりを摂るようになり、全身の筋肉が衰える「フレイル（虚弱）」を加速させます。
3位：知的好奇心と「学び」
新しい知識を得ようとする意欲や、複雑な戦略を考える習慣（将棋、囲碁、あるいは武道の理論研究など）は、認知症のリスクを大幅に下げます。「自分はまだ現役の学習者である」という意識が脳の老化を防ぎます。
4位：主観的健康感（「自分は若い」という意識）
実年齢に縛られず、「自分はまだ動ける」「若い者には負けない」というポジティブな自己イメージを持つ人は、統計的に生存率が高いことが分かっています。精神的な「張り」が免疫系を活性化させます。
5位：タンパク質の積極的な摂取
高齢になると粗食になりがちですが、男性が80歳を越えるには、筋肉や血管の材料となる肉や魚、豆類などのタンパク質を意識的に摂ることが不可欠です。低栄養による「老化の加速」を防ぐのがこの世代の鉄則です。
6位：早期受診を厭わない「臆病さ」
男性は「これくらいで病院に行くのは格好悪い」と我慢しがちですが、小さな異変（嚥下の違和感、歩行の乱れ、排尿の変化など）に敏感に対処できるかどうかが、致命的な病を未然に防ぐ鍵となります。
7位：役割と貢献（「出番」があること）
誰かに頼りにされている、あるいは自分の技術を伝える場があるという「社会的役割」は、生きる意欲を支えます。指導者としての立場や、後進の育成に携わることは、最高のアンチエイジングといえます。
加齢とともに睡眠は浅くなりますが、脳の老廃物を掃除する時間は睡眠中にしか確保できません。決まった時間に起き、日光を浴びることで体内時計を整え、脳の疲労を翌日に残さない習慣が重要です。
9位：転倒・骨折の予防環境
80歳前後での骨折は、そのまま寝たきりや認知症への入り口になりやすいです。家の中の段差をなくす、足元の筋肉を維持するなど、「一回の転倒で人生が変わる」というリスクを管理する意識が求められます。
10位：ストレス管理（感情の制御）
怒りや強いストレスは血管を収縮させ、心疾患のリスクを高めます。武道における「不動心」のように、感情を穏やかに保ち、日々の変化を柔軟に受け入れる精神的余裕が、内臓への負担を軽減します。
まとめ： 身体的なケア（食事・歯）はもちろん重要ですが、それ以上に**「社会との接点」と「精神的な向上心」**を持ち続けている男性ほど、80歳の壁を軽やかに越えていく傾向にあります。 全日本拳法会本部
全日本拳法会本部
笠井武道教室拳法会（笠井協働センター 毎週金曜日19時から）
今日は、先に三ケ日合宿で行われたスポーツテスト成績書と清掃ボランティア活動証明書が授与されました。
笠井・積志武道教室拳法会（笠井協働センター・ホール 毎週金曜日 19：00-21：00 ☎053-439-0909認定NPO法人㏄内 e-mail：ｃc@righttec.com) 会員募集中！
Mailは、ここをクリック❣
笠井積志武道教室拳法会のホームページは、ココをClick！
伊佐見武道教室拳法会（伊佐見協働センター）
〇礼法・所作を大切に
拳法会の教えに「礼とは、序なり序とは、秩序を云う」という訓えがあります。武道の礼法は、「常在戦場」の所作であり護身です。自分を危機から守ってくれる大切なものです。
〇分別ある人に
今日、小学生が車に石を投げつけていました。とても危険なこの行為がどうしてできるのか理解できませんでした。皆さん方は、ここで戦場での技術と心構え武道学を学んでいます。分別ある人になっていただきたいと思います。
２０２６三ケ日合宿自然塾で感じたこと シイマ 伊佐見武道教室拳法会
【周りの人たちを助け寄り添う人間になりたい】
僕は、合宿で高校２年生という事を再認識しました。
きづけば、高校二年生！合宿で自分の事だけしかできてなくて周りの子供たちの面倒を見ていませんでした。 ２年生にグレードアップしたからには、自分だけのことをやるのではなく回りの人たちを助け寄り添う人間になりたいと思いました。
また、スポーツテストでは、立ち幅跳びが2ｍでした。高校２年生の平均が2ｍ28ｃｍです。腕立ては、２０回でした。来年には、
２m２８cmを超え腕立て３０回をめざします。
【中学部活動の地域移行】
中学生理解と実践的指導
はまくる認定指導員研修（Online）を受けました。
感じたことは、日本の部活動は、こんなに酷いものだったか？と思わざる負えないという事でした。
昭和３０年代は、指導者によるハラスメントは、なく稽古時間も１時間半きっちりおわり、試合も少ないので日曜日は、休みでした。「武道禁止令」からはなたれ戦後の復興期であり、部活動はスポーツを楽しむ、または心身の健全な育成といった側面がまだ大きく、必ずしも「勝つためには苦しむべき」という論理が支配的では、ありませんでした。昭和３０年代後半になると東京オリンピック（1964）の「東洋の魔女」や「巨人の星」「空手バカ一代」などもメディアに影響されて「練習は苦しいものであるほど美しい」というスポーツ根性論が台頭しましたが私は、昭和４６年大学（部活も）を卒業したが指導者よりハラスメントを受けたことは、一度もありませんでした。
板楠 忠士： 日本国熊本市の熊本中央高等学校のサンボ・柔道コーチ、モンゴル国スポーツマスター、ドルノド県ダシバルバル郡の一般教育学校の客員教師 ヴィクトル・タダシ・イタク ス モンゴル国 「日本国熊本市の熊本中央高等学校のサンボ・柔道コーチ、モンゴル国スポーツマスター、ドルノド...
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