水分補給も大きなペットボトルでがぶ飲みすれば水中毒（低ナトリウム血症となり、頭痛、嘔吐、失禁、意識混濁などの症状が起こります。重症の水中毒では生命に危険がもたらされます。
『暑熱順化』は、暑くなる前に適度な運動をして体温を上げ、体を暑さに慣らすことをいいます。熱中症対策の一つで、まだ広くは知られていない『暑熱順化』を行うと、発汗量の増加や汗に含まれる塩分濃度の低下などの効果があり。発汗冷却効果で体内の熱を下げ体温の上昇を防ぎ、熱中症に強い体を作ります。
でも、昨日の三方原武道教室拳法会の稽古も超暑い！大汗！！！
昨日、親子で稽古に参加した曳馬中3年の女子！「稽古が楽しかった」と云うから驚きです。
武道（武道学）は、楽しむスポーツと違い己を鍛え高めるための修行である意味苦しいものです。昔は、「苦を楽しめ！」と言われましたが西洋化された現在にもこの様な子がいる事に感激しました。
三方原武道教室拳法会（三方原会館 毎週水曜日19：00～21：00 三方原神社内三方原会館 ☎053-439-0909 認定NPO法人㏄内 お気軽にお電話ください）
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