稽古と体重・体内年齢・筋肉量の変化！運動が出来る「運動環境つくり」と「生涯運動」は、大切！

 運動（稽古）は、大切ですね。会議や施設の都合で運動（稽古）をしなかったら「恐ろしい事に！！5年寿命が短くなった！！」

　・体重62㎏から64㎏　　　　+2ｋｇ

　・筋肉量49.3㎏から46.55㎏　－2.75㎏　

　・体内年齢は61才から66才　+5才

　　【5年寿命が短くなった！！】

運動が出来る「運動環境つくり」と「生涯運動」は、大切ですね。

　さて、何日の稽古でもどれるか？　週何日の運動が必要か？

　　（注：スポーツと運動・体育は、異なります）

Exercise (training) is important. If I didn't exercise (Practice) due to meetings or facility restrictions, "it's horrible!! My life expectancy has been shortened by 5 years!!"

- Weight 62kg to 64kg +2kg

- Muscle mass 49.3kg to 46.55kg -2.75kg

- Body age 61 to 66 years +5 years

[My life expectancy has been shortened by 5 years!!]

　It's important to "create an exercise environment" where you can exercise and to "exercise for life".

　(Note: Sports and exercise/physical education are different)

From today, how many days of practice will it take to get back to normal? How many days a week do I need to exercise（Keiko)?