「稽古量と.睡眠効率」 「稽古量と体温（起床時と就寝時）」（拳法会データーから）

「稽古量と.睡眠効率」　「稽古量と体温（起床時と就寝時）」（拳法会データーから）
1.毎日の適度の運動は、睡眠効率をあげて免疫力を高める。
2.自主トレでは、どうしても目標の数値が得難い。
3.毎日の稽古は、上体温効果がある。
4.毎日の稽古は、就寝時の体温が起床時よりも高い理想形が維持できる。 　
     

「拳法会で健康寿命の向上」