〇サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）とは＝体内での細胞の損傷防止、エネルギー生産に影響。 2003年マサチューセッツ工科大学・レオナルドガレンテ博士が発見）
普段眠っている長寿遺伝子は、最適運動量を2か月続ければ、目覚めさせることが出来ます。
『2か月間稽古をしないとサーチュイン遺伝子は、眠りについてしまいます。（呼び起こすには、2か月の稽古が必要』
私たちの体の中には、長寿遺伝子があります。この長寿遺伝子はサーチュインと呼ばれ、生物の老化を防止し、寿命を延ばすと言われています。このサーチュイン遺伝子は、特別な人でなくても誰もが持っており、活性化することで人類の平均寿命は百歳を超えるという説もあります。すべてが解明されたわけではありませんが、国内でも国立遺伝学研究所などを中心に研究が進めれられています。 サーチュインとは 体内で重要な役割を担っているタンパク質のことで、このサーチュイン遺伝子がONになると細胞内で指揮者のような働きをし、およそ百にも及ぶ老化要因を抑える効果があると考えられています。
〇「稽古量と睡眠」「食事と睡眠」
〇「稽古量と体温・睡眠効率」
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