新型コロナウィルス第3波に備え「脳を鍛え！免疫力の向上！」 高齢者ほど毎日稽古をした方が良い！ 拳法会三方原武道教室

新型コロナウィルス第3波に備え「脳を鍛え！免疫力の向上！」 　

　健康二次被害 自分でできる事は「免疫力を高めること」　

鈴木スポーツ庁長官×小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

高齢者ほど毎日稽古をした方が良い！野球や太極拳、ヨガをやるだけでなく

　1.有酸素運動

　2.筋力強化

　3.バランス

　4.柔軟体操

この4つの領域がつねにカバーできている稽古を毎日続けることが大切。