伊佐見武道教室拳法会 （木 19：00～21：00 伊佐見協働センター ☎053-439-0909NPO法人㏄内）
Covid 19も浜松は、今日もゼロ！2週間陽性者は、出ていません。伊佐見武道教室では、楽しく稽古しています。会員募集中！
先生からは、「日頃元気よく声を出していないと審査などででません！元気よく稽古しましょう」と話があった。
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拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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