アフリカ拳法会チュニジアへ拳法会海外指導員としていっている聖矢先生！稽古しないでリゾート気分！名古屋の伝馬拳法会の西村先生が帰国したのでマンション一人住まい！
アフリカへの指導普及お願いします！！！
三方原武道教室拳法会スポーツ少年団（三方原会館 毎週水曜日19：00～21：00 三方原神社内三方原会館 ☎053-439-0909 認定NPO法人㏄内 お気軽にお電話ください）
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拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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