武道は、スポーツと異なり心身は、「常在戦場の所作・精神」であり。何歳になってもいざ事あるときは、ベストで戦いに臨まねばならない。
【まさに生涯武道は、健康寿命向上】
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拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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