浜松市の武道教室、葵高丘道場で昇級審査の帯と認可証が授与されました。よく頑張りました！毎週火曜日浜松市北部公民館19：00－21：00
次の日は＜
毎週水曜日三方原集会場 三方原道場19：00-21：00 053-439-0909（NPO法人内）
みんなの顔！動画！たくさんの友達！
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拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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