脂肪燃焼の効率が良い最適運動負荷時の心拍数！ 伊佐見武道教室拳法会 伊佐見協働センターホール(木）

☆ 最適最大心拍数＝これ以上超える運動を長時間しない。 ☆ 目標心拍数＝脂肪燃焼の効率が良い最適運動負荷時の心拍数。 ☆トレーニングなどで血中乳酸濃度はどう変化するのか。 　　　 体感しイメージを確認しました。