稽古が休み（GW）、季節の変わり目に偏頭痛になる原因と健康管理 笠井武道教室拳法会 長坂先生

 稽古が休み（GW）、季節の変わり目に偏頭痛になる原因と健康管理。

　笠井武道教室拳法会 長坂先生

「春の4K」とは、花粉、寒暖差、黄砂、乾燥

時期特有の気圧配置「移動性高気圧と低気圧の頻繁な通過」が原因の体調不良「気象病」血管収縮による血圧上昇！

【気圧と酸素濃度は、比例関係にある。】

〇気圧が下がると（低気圧）、酸素の密度も下る→「空気が薄い」状態（低酸素分圧）

〇地上では酸素濃度は約21%で一定

【何故、低気圧になると体調不良、頭痛、息苦しくなるのか？】

〇低気圧環境では空気が膨張し、肺に酸素を取り込む圧力が低下するため。（酸素不足）

• 低気圧の影響: 酸素を取り込む圧力が弱まるため、気道が敏感になり、咳や息苦しさを感じることある。また、血管が収縮して酸素不足に陥り、頭痛（片頭痛）などを誘発する。
• 気温との関係: 気温が下がると空気が収縮。同一容積中の酸素濃度は逆に濃くる。

空気中の酸素濃度18％未満→頭痛、めまい、集中力低下

【血中山荘濃度と頭痛・息切れ】

血中酸素濃度 (SpO2)が低下→脳は酸素不足を補うために血管を拡張さる＝周囲の神経を刺激、頭痛。

　SpO2　95%以下：頭痛、めまい、息切れ

     SpO2　90%以下（呼吸不全）：強い頭痛や吐き気