疲労骨折にご注意！ 先週の浜松三方原、笠井、可美道場の稽古の時の皆さんのお話から！

　疲労骨折にご注意！　

中学の野球や陸上の部活で多発しています。

　浜松のグラウンドは、硬すぎたり練習場所がないとコンクリートや舗装の上で何度もダッシュが原因で疲労骨折します。

　気づかずにほっておくと一生引きづるスポーツ障害となります。

 　指導者・選手が原因　骨格・筋肉の発達知識が不足

〇成長バランスを意識しない練習、 

〇筋力不足、 

〇アンバランスな筋力、 

〇未熟な技術、 

〇からだの柔軟性の不足 

　運動環境が原因 

〇過度な運動（オーバートレーニング）、 

〇選手の体力や技術に合わない練習、 

〇不適切な履物、 

〇運動床、グラウンドが固すぎ、もしくは柔らかすぎる、

 　　（柔軟性のない舗装・コンクリート床でダッシュを何度も繰り返す。）