浜松葵高丘武道教室拳法会 生涯武道で健康寿命向上 空手・拳法武道に興味を持ったら拳法会！

昨日の稽古と「体重」「睡眠」 　稽古後は、体重が必ず減っているのに±0kg！！
深い眠り3時間20分浅い眠り1時間50分睡眠効率53.1％
 心拍数（最大118）、呼吸数を見てみると手抜き？！ 　
打撃から寝技主体にこれから変わるので稽古テーブル（内容）を精査する必要がある。  　中山先生、飛騨先生、皆さんの睡眠状況、心拍数は、どうだったのでしょう？？ 
「生涯武道で健康寿命UP」　
血中酸素量は、98で正常

 　　　　　　　　　　　　　呼吸数20時あたりから手抜き！

　　　　睡眠・・・深い睡眠は、稽古の強度、時間　稽古後の食事の内容が大切。

　　　　　HGH,ヒストミンで抵抗力、免疫力UP！