2018年1月17日水曜日

浜松葵高丘武道教室拳法会 生涯武道で健康寿命向上 空手・拳法武道に興味を持ったら拳法会!

昨日の稽古と「体重」「睡眠」  稽古後は、体重が必ず減っているのに±0kg!!
深い眠り3時間20分浅い眠り1時間50分睡眠効率53.1%
 心拍数(最大118)、呼吸数を見てみると手抜き?!  
打撃から寝技主体にこれから変わるので稽古テーブル(内容)を精査する必要がある。   中山先生、飛騨先生、皆さんの睡眠状況、心拍数は、どうだったのでしょう?? 
「生涯武道で健康寿命UP」 
血中酸素量は、98で正常


              呼吸数20時あたりから手抜き!
    睡眠・・・深い睡眠は、稽古の強度、時間 稽古後の食事の内容が大切。
     HGH,ヒストミンで抵抗力、免疫力UP!







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