伊佐見・神久呂武道教室拳法会（毎週木曜日19：00～21：00 伊佐見協働センター・ホール☎053-439-0909 認定NPO法人㏄内 ）
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武道は、本気以上に”死に狂い”で取りくまねば、なせぬ事が多い！
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拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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