2019年2月12日火曜日

心拍数の管理は、生涯武道にとても大切! 寿命は、心拍数で!!

心拍数が高いと突然死のリスクも高くなる!
昨日の稽古!少し過度な稽古なので十分に体を休めましょう。
睡眠時間が短いが睡眠効率が良好なので朝には、免疫力を高めています。


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