笠井武道教室拳法会（笠井協働センター 毎週金曜日19：00～）
昇級おめでとうございます。頑張りましたね。
笠井・積志武道教室拳法会（笠井協働センター・ホール 毎週金曜日 19：00-21：00 ☎053-439-0909認定NPO法人㏄内 e-mail：ｃc@righttec.com) 会員募集中！
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拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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