葵高丘武道教室拳法会 翔ちゃん曰く「稽古を休むと体力激減！」 当たり前だよね～！

翔ちゃん曰く「稽古を休むと体力激減！」 　当たり前だよね～！
　体力は、筋力と持久力に免疫力。筋力が減れば、基礎代謝量も減り、体温も下がる。
睡眠効率が悪くなれば、当然、免疫力もさがる。ただ、運動すればよいというものでもない。自分に適した運動量とバランス！！