体力は、筋力と持久力に免疫力。筋力が減れば、基礎代謝量も減り、体温も下がる。
睡眠効率が悪くなれば、当然、免疫力もさがる。ただ、運動すればよいというものでもない。自分に適した運動量とバランス！！
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葵高丘武道教室拳法会（北部協働センター 毎週火曜日19：00～）健康は、努力しないで怠けていては、得られるものでは、ないことを自覚しましょう。
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