2020年3月18日水曜日

葵高丘武道教室拳法会 翔ちゃん曰く「稽古を休むと体力激減!」  当たり前だよね~!

翔ちゃん曰く「稽古を休むと体力激減!」  当たり前だよね~!
 体力は、筋力と持久力に免疫力。筋力が減れば、基礎代謝量も減り、体温も下がる。
睡眠効率が悪くなれば、当然、免疫力もさがる。ただ、運動すればよいというものでもない。自分に適した運動量とバランス!!






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