差し入れ歓迎！
休み明けは、体調不良が目立ちます。それ故にアクシデントも多く心配するとストレスで免疫力や翌朝に軽度の疲労がたまってしまいます。
新型コロナウィルス禍です。
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拳法会の稽古は、以下の条件の時、 2日以上 続けるのが「がん予防」に効果的。 「週10メッツを目標に！」 40歳〜50歳の女性最大心拍数はおおよそ 170〜175回/分 です。これを基準にした心拍数ゾーン別のMETs（メッツ）は 心拍数 120〜130/分（最大心拍...
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